Массаж грудины 3
2. Переместимся книзу и некотороеколичество минут " пощиплем " заднюю поверхность шеи – пальцы обязаны быть мягкими, но хищными.
3. ныне раскроем ладошки и проследим, чтоб запястья были полностью свободны. Расслабленными ладонями наносим удары по плечам, лопаткам, по спине( до уровня поясницы). Работают лишь запястья, ладошки наносят ощутимые беспорядочные шлепки, терпеть какие достаточно досадно! Кожа на спине обязана покраснеть( желая ходить разрешено чрез легкую ткань одежды, так поступают в классических приемах японского массаж грудины а).
4. В окончание процедуры разгладьте поверхность спины широким ходом открытой ладошки. Можно 2-мя ладонями сходу по левой и правой половине спины.
Психологическая наладка
Чтобы приступить психологическую настройку, а попутно приготовить массирующую руку к монотонному простукиванию, проделаем зарядку для пальцев. Ниже приведенное упражнение обязан делать массаж грудины ист перед истоком хотькакой мануальной практики: обычный массаж грудины , простукивание, акупрессура( надавливание рукою).
Мануальная терапия не располагает ни слабыми электротоками( как электрофорез), ни искусственным источником тепла( как УВЧ), а лишь только чистыми и теплыми руками массаж грудины иста! Они обязаны быть энергетически верно подготовлены. Если вы делаете массаж грудины ( простукивание) кому-то из собственных семейных, контакт станет наиболее результативным. Если же вы заняты самомассаж грудины ем, то с подготовки рук наступает ваше личное выздоровление.
Подготовка рук
1. Представьте себе, что намыливаете руки обыкновенными круговыми движениями под струей теплой воды. Между иным, прием разрешено вести в облике настоящего мытья рук под струей теплой воды.
2. Энергично разомнем суставы. 10 раз грубо и скоро сжимаем пальцы в ростовщик и медлительно разжимаем.
3. Затем обратные движения: медлительно сжимаем пальцы в кулаки, а позже грубо распускаем их веером( 10 раз).
4. Кончиками пальцев обеих рук инициативно постукиваем друг о друга, чтоб начать прилив сил в пальцах.
5. Опять растираем ладошки круговым вращением, как при мытье рук, и на этом заканчиваем подготовку.
Этапы настроя
Главная задачка психологического настроя содержится в том, чтоб сбросить нехорошую установку. Давайте определимся с тем, что означает для нас, практиков рефлексотерапии, отрицательная аппарат. Понятие очень широко, но мы заняты конкретным занятием – действием на энерго меридианы. Нас интересует, как ошибочные установки имеютвсешансы воспрепятствовать устранению энергетического застоя в организме.
Негативная аппарат в психологии – это сосредоточение на недочетах:
• на том, что нам недостает, вместо такого, чтоб мыслить, о том, чем мы располагаем;
• на том, что нам грозит, а не на том, каковы ресурсы оздоровления;
• на недочетах организма, а не на его мощных гранях;
• на прошлом негативном эксперименте исцеления, на повторяющейся боли, на беспокоящих итогах анализов, а не на позитивной динамике, удовлетворительном состоянии на нынешний день и т. д.
Нет никаких колебаний, что даже с таковыми установками мы начнем лечиться и сможем поправиться! Инстинкт самосохранения заставляет хотькакого человека к оздоровительным деяниям даже в томном физиологическом состоянии: сон, Бережливость сил – это таккак также оздоровление! Крепкого сна случается довольно, чтоб прошла головная болезнь, связанная с излишком или недостатком энергии. Но повлиять на личные энерго меридианы, справляясь ужас и атеизм, так же тяжело, как взаимодействовать с иным человеком, ежели дела отягощены неприязнью, опасением, ужасом или ощущением вины.
Причины негативной установки во время заболевания соединены с нарушенной физиологией и неблагоприятным гормональным фоном. " Негативная " химия организма рожает нашу ипохондрию, а попутно формирует доп закупорки в энергетических сосудах. И мы попадаем в скрытный круг, в капкан. Как из этого капкана вырываются профессионалы восточных практик? Создают эмоциональный настрой на исцеление!
1. Начальным шагом в психологическом настрое является точное обозначение заболевания. Когда мы лечим хроническое болезнь, диагноз обязан определить доктор. Нельзя выдумывать себе гастрит, вегетососудистую дистонию или бронхит. Надо, чтоб диагноз был популярен достоверно, и тогда мы начнем исцеление.
Если простукивание выполняется только с психотерапевтической целью, посещение психолога лишне! Постараемся сами найти проблему и поставить ее по десятибалльной шкале. Начальная критика чрезвычайно принципиальна. Поэтому сконцентрируйтесь на ступени противных чувств, а чутье подскажет, на насколько их поставить: от 1 – " это вообщем не неувязка ", до 10 – " ужаснее некуда ".
2. Следующий шаг именуют " главное предложение ". На этом шаге мы делаем простукивание в точках каратиста на ребрах ладошки( рис. 1), и вслух два-три раза обозначаем проблему, а потом родное безмятежное и рассудительное известие к проблеме. Например, в таком формате:
" Хотя у меня аллергия на пыльцу, которая имеетместобыть весной, во время цветения, я все одинаково испытываю себя здоровым, и меня не беспокоит грядущее положение ".
Или так:
" Я опасаюсь экзамена( я очень немало ем, я неусидчив, я не постоянно собран), но обожаю себя и прощаю себе мелкие беспомощности ".
Вы не согласны с данными утверждениями? Конечно, нет! На самом деле, мы боимся, что аллергия испортит прогулку в бору, что беспокойство помешает отлично сдать экзамен, что неусидчивость вступает в возражение с нашими красивыми задатками, что несобранность видна не лишь нам, но и окружающим.
Рис. 1
Вам видится, что предложенные конструкции некместу, не подходят чувствам, и вы не желаете хитрить самим себе. Но в этом имеется терапевтическая необходимость!
Конструкция главного утверждения постоянно схожа:
ПРОБЛЕМА – ОСВОБОЖДЕНИЕ
Хорошо продумайте главное предложение, чтоб формулировка подходила вашей проблеме, кпримеру:
" Несмотря на то что я< владею проблему>, я практическиполностью обожаю и принимаю себя ".
" Пусть у меня имеется< заболевание>, я испытываю себя здоровым и не тревожусь о будущем ".
Задача " главного утверждения " состоит в том, чтоб позволить себе совершенное понимание хотькакой трудности, какой-никакой бы противной она ни была. И в то же время продекларировать убежденность в себе( или в собственном организме) и совершенное признание самого себя.
Нам нужно исключить нехороший настрой по отношению к заболевания или к собственной психологической характеристике. Сделайте это, просьба, прямо вданныймомент: повторите главное предложение два-три раза, и сходим далее!
3. Обретение равновесия. Мы приступаем к действию на энерго каналы. Для удачной практики нужно приобрести положение спокойствия, равновесия. Его разрешено обрисовать словами " пустота ", " безбрежный простор ". В таком состоянии наружные причины не раздражают, элементарно не воздействуют на внутренние чувства. Отсутствует контроль времени, легкость и умиротворение переполняют тело и стают его кожицей.
Равновесие является психологической основой для конфигурации гормонального фона: раскрытия энергетических каналов, прохождения наружной энергии, действия на внутреннюю энергию, на кровь, органы и системы. Тело при этом проверяет перетекающие чувства, не имеющие наружного( материального) основания: повышение или уменьшение в объеме отдельных членов( или только тела), жар, свежесть, пульсация в мышцах, милый дурман и остальные. Не нужно этому изумляться, не нужно страшиться чувств! Следуйте собственной природе, не разрешая наружным раздражителям сорвать достигнутое положение.
4. Стараясь не терять положение равновесия, проведем подготовку рук к простукиванию, которая дана в начале этого параграфа Психологическая настойка/ Подготовка рук.
Отнеситесь к подготовке рук как к настоящей доли практики.
5. Наконец приступаем к долгожданному шагу, производим конкретно простукивание. Сейчас выполним простукивание, которое кардинально изменяет психический фон, вызванный заболеваниями или жизненными неурядицами. Точки простукивания назовем покуда условно, для психотерапевтических задач особая точность не владеет определяющего смысла, нас интересует телесное действие, сопровожденное аппаратом. Когда мы заняты теоретической подготовкой, положение равновесие неизбежно ускользает от нас. В будущем от шага к шагу мы станем переходить плавно, неприметно, не расплескивая обретенных чувств.
Простукивание для снятия отрицательных установок
Психологический фон разрешено повысить за счет простукивания нескольких точек на передней доли тела. Простукивание на лице делается подушечками среднего или указательного пальцев( как вам комфортно) сразу на симметричных точках, по нескольку минут в всякой области. Посмотрите на рис. 2, а и запомните приведенные точки, их не так немало:
Точки 1 – на внутренних краях бровей. Уверенно барабаним по костям глазниц, с усилием, примерно одинаковым печатанию на пишущей машине( чуток наиболее напряженно, чем на клавиатуре компа).
Точки 2 – в уголках глаз, простукиваем костную ткань.
Точки 3 – под очами.
Точка 4 – над верхней губой.
Точка 5 – в центре подбородка.
Точки 6 – на 2–3 пальца кнаружи от подключичной ямки. Простукиваем их тремя сложенными пальцами с 2-ух сторон сразу.
Точки 7 – на 4 пальца ниже подмышечной впадины. Простукивание исполняем поочередно с обеих сторон тела. Левую сторону тела простукиваем раскрытой ладонью( 4-мя пальцами) правой руки, правую сторону – простукиваем левой рукою.
Рис. 2, а
Точка 8 – область родничка у деток, это одна из самых принципиальных точек в китайской медицине. Ее именуют бай-хуэй( " сто пересечений "). Точка размещена на пересечении срединной полосы головы и полосы соединения верхней точки ушей( рис. 2, б).
Рис. 2, б
Точка 9 – уже знакомые нам точки каратиста на ребрах ладошки, какие мы простукиваем попеременно( см. больше, Этапы настроя, рис. 1).
Во время простукивания равнодушно и отстраненно проговариваем все свои трудности, не таясь, без каждой цензуры, но при этом эмоционально вяло.
Для такого чтоб этот крайний шаг( конкретно простукивание) прошел отлично, нужно блюсти два условия:
1. Во время другого шага( главное предложение) мы обязаны буквально, неприкрыто и бесстрастно означить проблему.
2. При приобретении равновесия( третий шаг) принципиально достигнуть эмоционального отстранения от трудности.
При исполнении данных критерий во время простукивания ненужные нехорошие установки прозвучат как заученный урок, без какого-нибудь эмоционального окраса. А глубинные базы негатива мы разрушим своими руками, в дословном значении: пальцами выбьем из психологической памяти фундамент негативной установки. Поначалу стыд, ярость, оскорбление, ужас, эмоция вины, слабость, нерешительность, чувство одиночества, сиротства и всевозможные остальные подавляющие эмоции уменьшат родное воздействие на наше настроение, а по мерке практики мы совсем освободимся от них.
Глава 3
Точки хронических заболеваний. Простукивание по-европейски
На Востоке полем деятельности доктора является вся поверхность тела: от макушки до пальцев ног. Огромное численность используемых точек просит широких познаний. А используемые в китайском иглоукалывании приборы обязан применять высококвалифицированный знаток. Малейшее отклонение от правил, и иголка будет предпосылкой травмы. Ошибки поблизости больших кровеносных сосудов и нервных сплетений обойдутся очень недешево! Кроме такого, процедура просит взыскательно соблюдения обеззараживающих мер, подругому здоровью станет нанесен ущерб.
Японские массаж грудины исты амма и шиацу( способ надавливания) втомжедухе работают на всех участках тела. Их деяния наиболее элементарны, чем в китайской терапии, и ощутимо болезненны. Массаж грудины исты придают наименьшее смысл энергетическим связям, благодарячему исцеление наступает лишь тогда, когда болезнь уже проталкивается наружу и заявляет о себе в конкретной области тела. Массаж грудины ист радикально надавливает на страдающий участок тела до тех пор, покуда его энергетика не поменяется, и болезнь не начнет выпускать. А совместно с болью уходит и воспаление органа, который выслал наружу болевой знак.
В корейском способе су-джок площадкой для действия рефлексотерапии являются лишь поверхности ладоней и стоп. Методы действия малочувствительны, зоны намечаются условно.
Все зоны являются проекциями энергетической системы человека на ладонь и стопу, благодарячему корейскую терапию подругому именуют способ подобий.
В данной голове мы станем в главном базироваться на способ чувствительного надавливания и простукивания ладонью. Воздействие станет довольно скорым, инициативным, отображение вас не утомит. Мы практикуем восточную медицину для европейцев, занятых, деловых, привыкших к скоростным способам исцеления. Именно таковых пациентов, не желающих идти на больничный, не умеющих растрачивать время на самочувствие, требующих выписать лекарственноесредство сильнее, наши участковые терапевты развдень принимают в поликлинике!
Для всеобщего усовершенствования самочувствия
Простукивание для европейцев чрезвычайно отлично, как рефлексотерапия всеобщего оздоровления. Мы приведем некотороеколичество практик, из которых вы можете избрать для себя самую любимую. Как молвят профессионалы восточного массаж грудины а, даже ежели у меня имеется цельный комплект приборов, я умею воспользоваться одной отверткой! Если вы подберете для себя одну из таковых колдовских отверток, то визиты к терапевту будут только профилактическими.
Оздоровляющий самомассаж грудины раскрытой ладонью
Подготовим руки к самомассаж грудины у. Этот принципиальный шаг разрешено выпустить лишь в том случае, ежели мы чрезвычайно торопимся! Но, меж иным, подготовка рук владеет самостоятельное оздоровительное смысл и может выполняться в движение дня в хотькакое время.
Если вы временами будете совершать нехитрые движения ладонями, которым мы вданныймомент научимся, то в предстоящем подготовка к простукиванию( похлопыванию) может сближаться лишь к интенсивному потиранию рук!
Подготовка рук
1. Схлопываем ладошки перед собой и инициативно потираем их друг о друга, возбуждая целительную энергию рук. Руки обязаны начинать горячими.
2. Интенсивно сжимаем ладошки в позе приветствия, объединяя противоположные( иньскую и янскую) энергии, чтоб ощутить энергетический поток( массаж грудины 4, а). Закрываем глаза и пытаемся поймать, как из одной ладошки в иную( из центра – в центр, из пальцев одной руки – в пальцы иной руки) перетекает энергия.
3. Округляем ладошки в шарик, соприкасаясь всеми пальцами. Представьте себе, что внутри ладоней вы нате теплый красноватый шарик, а пальцы передают друг другу горячую энергию.
Массаж грудины 4, а
Массаж грудины 4, б
4. Затем скрещиваем ладошки, вытягивая их перед собой. И по нескольку секунд удерживаем непосредственный и задний замок( массаж грудины 4, б и 4, в поэтому).
Массаж грудины 4, в
Массаж грудины 4, г
5. А сейчас напряженно постучим ребрами ладоней друг о друга( массаж грудины 4, г).
Массаж грудины 4, д
6. Затем 4-мя пальцами левой руки стучим по точке пульса на правой руке( массаж грудины 4, д), призывая ладонь к пробуждению. Поменяйте позицию и разбудите левую ладонь.
7. Поднимаем руки кверху и шибко сжимаем ладошки, до боли, а позже грубо открываем пальцы, не опуская рук в движение 30 секунд.
Похлопывание. Оздоровительные шлепки
Оздоровительные шлепки непременно показаны при нарушениях опорно-двигательного аппарата со стороны нервозной системы. И являются неотъемлемой долею исцеления психологических заморочек. Однако, как и любой напряженный массаж грудины , похлопывание владеет ряд противопоказаний. Отнеситесь к ним основательно: ежели имеется желая бы одно из противопоказаний, мы не станем делать похлопывание. Но не огорчайтесь! В нашем комплекте огромное численность приборов, мы найдем конкретно то, что нам идет.
Противопоказания к массаж грудины у
#10003; Онкологические болезни.
#10003; Тяжелые разлады сердечной деятельности; томные поражения внутренних органов( почек, легких, печени).
#10003; Тромбофлебит сосудов в хронической форме или аневризма сосудов; язвенные заболевания желудочно-кишечного тракта; остальные болезни, формирующие угроза кровотечения.
#10003; Нельзя использовать массаж грудины у дам во время менструальных выделений. Склонность к маточным кровотечениям просит завышенной осторожности и в остальные дни.
#10003; Острые состояния; инфекционные заболевания; лихорадка. Гнойничковые болезни кожи( фурункулез); дерматиты; ожог кожи( в том числе ясный).
1. Раскрываем ладошки и бесстрашно прохлопываем себя шлепками по голове – ото лба к затылку, шее и обратно ко лбу. Шлепаем постоянно и попеременно левой и правой руками. Всего нужно нанести не наименее 200 ударов. Если противопоказаний нет, не бойтесь! Похлопывание может быть довольно интенсивным, так, чтоб звук шлепков ваши семейные слышали явственно. Не пропускайте область висков и ушной раковины.
2. Затем прямым ударом правой руки хлопаем себя по шее сзаду( впереди по шее шлепки переносить невозможно!). Достаточно продолжительно, до 5 минут. Кисть при этом обязана быть совсем расслаблена, запястье вольно. Рука лупит шею от запястья, как плеточка.
3. Чуть нежнее 2-мя раскрытыми ладонями сразу шлепаем по лицу 1–2 минутки.
4. Левое надплечье прохлопываем раскрытой правой ладонью 3–4 минутки. Затем прохлопываем правое надплечье левой ладонью.( Надплечьем именуется то пространство, где боевые носят погоны. В обиходе его почаще только именуют плечом, но в медицине плечо – это участок руки от локтя до плечевого сустава.)
5. Вытягиваем прямо перед собой правую руку и шлепаем себя левой рукою по внутренней стороне предплечья( участок от запястья до локтя), вцентре. Затем меняем руки, левое и правое предплечье обязаны заполучить по 3–4 минутки массаж грудины а.
6. Отшлепываем тыльную поверхность ладоней. Тыл ладоней – это их внешняя поверхность, где на пальцах растут ногти. Для удобства разрешено определить ногу на стул, на колено решать массируемую ладонь и в родное наслаждение стрелять по ней иной ладонью 3–4 минутки. Затем поменяйте ладошки.
7. Наклоняем туловище вперед и шлепаем 2-мя ладонями сразу по коленкам. Если вам тяжело торчать 3–4 минутки в наклонном расположении, разрешено делать упражнение сидя.
8. Затем шлепаем ниже коленной впадины по задней поверхности голеней, сразу 2-мя руками. Похлопайте некотороеколичество минут в родное наслаждение, этот прием также разрешено сделать сидя.
9. В окончание исполняем простукивания тыльной стороны стопы. Если прошлые приемы вы делали стоя, смотрите, чтоб не закружилась башка, и не перенапряглись мускулы! Простукивание стоп разрешено исполнить сидя, вытянув лапти, наклоняясь всем корпусом вперед. Если при этом в конце похлопывания вы сможете равномерно медлить носочки вперед, как бы сбегая от собственных ладоней, то и позвоночник получит неплохую растяжку.
10. После этого станьте и сделайте некотороеколичество глубочайших приседаний, чтоб гармонизировать энерго потоки. Трех-четырех приседаний станет полностью довольно!
Психологическая помощь самомассаж грудины а
Во время этого упражнения на начальном шаге никаких психологических настроев разрешено не создавать! Упражнения не просит никаких принудительных идей, и они даже препятствуют.
Шлепки вполне захватят ваше рассудок, доставят наслаждение. Если вы выдержите две недели похлопывания, то можете позже делать этот массаж грудины всю свою жизнь. Довольно скоро после истока практики вы ощутите, что стали чувствовать себя здоровым, а это ясный знак к продолжению!
ВОПРОС – ОТВЕТ
Почему мы пропускаем для похлопывания остальные точки, поясницу, кпримеру?
Потому что не желаем покорять оздоровлению целый собственный день! Для этого массаж грудины а избраны рациональные точки, равноудаленные от срединного энергетического котла.
Можно ли делать интервал в похлопывании?
Можно! Нет никаких твердых правил.
